今年的北马来西亚是张朗首次参加全部马拉松比赛（即，全部马拉松比赛）。为了准备比赛，她一个月前开始训练准备工作，每周的跑步量约为200公里。

有些人为比赛增加了培训，而另一些人则为马拉松比赛“花很多钱”。已经跑了8年的Xu Shanshan告诉中国商业网络，参加马拉松比赛对健康有益，但这确实是一项非常“赚钱”的运动。跑步鞋，不同季节的跑步西装以及诸如跑步手表，太阳镜和耳机之类的基本设备，每年的价格约​​为40,000至50,000元。如果您去另一个地方参加比赛10次参加比赛，则将花费50,000元来运输酒店。近年来，我至少花费了100,000元。

马拉松比赛等同于在操场上跑105圈，伴随着汗水，孤独，酸痛……他们是如何坚持不懈的？这背后是什么样的“经济账户”？中国新闻局与几位马拉松爱好者进行了交谈，以下是他们的自我报告：

“我在隔离酒店房间完成了马拉松比赛”

Ye Daqing出生于1970年代，现年6岁，共同创始人兼首席执行官

在2016年，我重新获得了跑步的爱好，并且还发现人们总是被用来低估其能力和潜力。在早期，像其他所有人一样，我喘不过气来，心跳，我的呼吸在半公里或一公里的时间后紧张。但是，在加入跑步小组三个月后，我发现我可以通过慢跑很远。我可以跑5公里，10公里甚至20公里，最后我可以跑全马42.195公里。

我实际上对马拉松比赛并不疯狂，到目前为止只参加了三场官方比赛。我逐渐爱上了耐力运动，在此过程中，我发现自己的潜力越来越大。我还在2021年完成了铁人三项，游泳3.8公里，然后骑了180公里的自行车，最后一次进行了42.195公里的马拉松比赛。

2020年夏天，游泳池关闭，我学会了在开放的水域游泳。在流行病期间，我只能在室内骑行。我发现我可以骑50公里，慢慢到100公里，然后骑到180公里。有一次，当我从国外返回并住在一个隔离酒店时，我沿着床跑来跑了6个小时。

实际上，生活和企业家精神与参加马拉松比赛相同，这是一个测试耐力的过程。在隔离酒店，您总是有一个借口不运动，每天都可以躺下。但是，如果您想这样做，您可以随时这样做。

我一周前只跑两次，最多三次。由于该公司有很多商业事务，因此可能没有足够的时间，尤其是在旅行大量业务时，当您忙于忙碌并花3个小时缓慢慢跑时，它将运行一次。实际上，跑步不会占用太多时间。有时我在跑步时拍照，在跑步和收听电子书时，我还会接听一些电话会议。总是有时间挤压，更常见我会回去运动。概念。

在时间管理方面，这实际上是一个重要的问题和优先级，并且也与目标有关。您必须设定目标，就像创业一样。不要为自己留下目标。告诉别人你信任。例如，如果您想完成马拉松比赛，那么当您承受压力时，您将有动力。有时，您将不得不强迫自己陷入困境。出路。无论您运行的速度多快或速度，关键是要超越自己。我是“慢公牛”。我没有快速跑步，但我向前迈进。

“我仍然认为跑步直到现在很无聊。”

李元（Li Yuan），出生于1980年代，6岁，互联网从业者

在2015年夏天，我突然意识到穿着时我的牛仔裤有点紧。我开始跑步以控制自己的体重，并逐渐从2公里到10公里。后来，我加入了跑步小组，并开始逐步尝试半程马拉松比赛。

2015年9月，我首次参加了马来西亚比赛，跑了大约5小时57分钟。当时，我没有经验，并且一直以来一直在奔跑。旅程非常困难。我奔跑并考虑了事情，基本上想着我能想到的一切。我觉得当时我真是太棒了，即使我一生中经历了这一经历，也是值得的。

当我第三次参加时，天气晴朗而炎热，我没有得到充分的训练，所以当我跑到下半场时，我感到非常虐待和不舒服。那时，我心中默默地想到，我再也不会放弃整匹马了，最多只有一匹马在奔跑。但是在比赛和康复之后，我仍然觉得自己会继续参加，但是我必须训练好。

从那时起，每次参加比赛时，我都会非常积极地准备。尽管培训非常“滥用”，但如果您将“滥用”时间推向前进，那么在比赛中您会感到更舒适。

在流行病之前，我每年至少参加3或4场比赛。在过去的两年中，我的竞争少，而且我的跑步速度通常比以前少得多，而且我的身体形状已经改变。至于成本，注册费通常为200元，其他设备费用，例如运动手表，空帽子，跑步鞋等。去另一个竞争的地方会花费更多，因为有运输和酒店费用。就个人而言，我去了另一个地方参加比赛约10次，平均成本约为3,000元。

实际上，直到现在，我一直认为跑步是无聊的事情。这只是因为我已经习惯了，并且可以锻炼，所以我继续倒下。有时，当您报名参加比赛时，您实际上会强迫自己为战斗和锻炼做准备。这次我报名参加了马来西亚北部，我开始准备在国庆假期后进行培训。从理论上讲，您必须至少为2-3个月准备马拉松比赛，但我没有结果的要求。此外，我有参加比赛的经验，所以我提前一个月准备。尽管已经很晚了，但就足够了。我的目标是“玩”。在体验马拉松比赛时，我不必追求任何突破。

“参加马拉松会让我越来越上瘾”

张朗（Zhang Rong）出生于1990年代，已经成为金融业从业人员已有近4年

我从2019年初开始跑步。起初是由于身体焦虑。跑到一定量后，我的身体逐渐适应，疼痛消失了。在长途跑步期间，我的身体释放的内啡肽和5-羟色胺等快乐因素使我越来越上瘾。我真的不焦虑。

在过去的两三年中，我每周保持着“佛教”的跑步约30公里。在过去的一个月中，为了为北马做准备，跑步量立即增加到约200公里，并增加了许多力量运动。目前，幸福感逐渐下降，我不得不忍受很多无聊，重复和痛苦的时刻，这些时刻不断地突破身体的阈值。许多早晨和深夜，我独自在公园里跑来跑去。在这个安静而独自一人的时间里，我专注于实现培训目标并审查自己的工作和生活。在此过程中，我觉得自己变得更加顽强和强大。

参加马拉松比赛给了我另一个目标和期望。因为我经常在办公室的办公桌上阅读文件，所以我不可避免地会累或没有工作动力。目前，我将改用运动模式。跑步也是一件非常有价值的事情，会让我感到成就感。如果您在运动后工作，您将具有积极的态度和更高的效率。变得更好的身心状态使我更加自信，跑步也使我认识了许多朋友。这种习惯和气氛逐渐影响了我周围的人。现在，我母亲养成了每天步行5公里的习惯。我周围的同事将慢慢尝试运动。

▲张朗为6日为北马来西亚比赛准备的东西方受访者提供的照片

相对而言，跑步的总成本仍然是一种相对较低成本的练习。马拉松比赛的注册费是固定的，设备支出取决于个人。有些人会随便穿一件官方的T恤，短裤和运动鞋，然后去跑步。有些人可能会购买一些具有不同品牌和不同价格的专业设备，他们可以根据自己的经济状况尽力而为。

“越来越多的人参加马拉松比赛，但他们也变得越来越理性。”

香烟屁股（假名），出生于1980年代，跑步6年，是一名熟练的工人，被称为“北京圈跑步地图大师”

我已经跑了8年，马拉松比赛已有6年了。在运行组中，我们有时“以多种方式运行”，这是将运行应用程序组合起来以在地图上形成模式。我们将耗尽玫瑰或老虎字符的模式，以及宾顿的模式。我们计划在明年到来时用完“ 2023”。

参加马拉松会花钱吗？在成本方面，除了注册费，酒店和运输费用以在不同地点参加，马拉松的费用因人而异。在讨论马拉松的成本时，实际上更确切地说是跑步的成本。如果您有钱，可以买漂亮的衣服，例如佩戴考古翅目，但是如果您跑得更多并且有更长的时间，那么您基本上就不在乎这些。他们需要一双适合您脚和合适服装的跑步鞋。

实际上，与过去相比，越来越多的人正在马拉松比赛，但是他们变得越来越理性，整个工业连锁店也经历了巨大的变化。

以跑步鞋为例，在2013年至2015年的马拉松比赛中，您必须去专业的品牌跑步鞋商店购买跑鞋。当时最受欢迎的跑步鞋应该是Ancistance和Soconi，主要是“结构化”产品。但是现在市场上有太多的跑鞋。除了耐克和阿迪达斯等国际品牌外，诸如Li Ning，XTEP和361度的国内体育品牌还完成了跑鞋产品线的升级，而且轻度和多样性基本上没有问题。您可以购买超过1,000元的人购买1000多元。价值600-700元的鞋子也很好。我们通常会使用更多一流的鞋子参加比赛，并且在日常训练中穿着频率少一些。

因此，我认为参加马拉松比赛非常低。许多人可能会认为成本是昂贵的，除了服装和其他设备的成本外，这更多的是时间成本。毕竟，参加马拉松比赛需要3个小时才能进行快速跑步和4或5个小时的慢速运行。训练通常需要很多时间。只有通过更多的投资和准备，训练的系统性就越多，马拉松赛道就越容易和舒适。

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