感冒头疼等小毛病不用急着吃药或硬抗，运动可改善

寒冷，头痛，发烧

便秘，腹泻，腹胀

这些小问题是如此普遍

当他感到不舒服时，有人服药

有些人喜欢在说话之前携带一段时间

结果发现

服用药物的人的抵抗力很差

勤奋的人经历了痛苦

实际上，可以改善一些简单的练习和动作。你明白吗？

因为，

从运动生理学的角度来看

合理的运动可以改善身体机能。

有助于改善小问题！

食欲不振：深呼吸

方法：直立坐着，举手，用肩膀冲洗，并利用腹部上方的肌肉的力量进行缓慢的深呼吸运动。这种作用可以促进胃中的血液循环，调节脾脏和胃功能，有助于改善食欲，促进消化和吸收，并缓解由精神张力等情绪因素引起的消化不良，胃痛和其他不适。

腹部腹胀：仰卧起坐

静坐是一种简单有效的运动方式。它们不仅塑造坚硬而强壮的腹部肌肉并燃烧腹部脂肪，还有助于改善消化功能，预防和缓解腹胀，胃腹胀，便秘以及其他胃肠道运动不足的问题。

肝脏不适：身体曲率

方法：站在地面上，双脚分开，侧身弯曲身体，向下伸展右手，将左手抬高到天花板上，将五个手指分开，然后凝视着左手；然后转到身体的另一侧，进行相同的运动。该方法还源自瑜伽的“三角”姿势，有助于增强腰部和背部强度，改善肝脏区域的血液供应并调节肝脏不适。

消化不良：将双腿向前

方法：闭上脚，站在地面上，尽可能弯曲上半身，将手向下伸到犊牛上或握住它们，并将其握住10到15秒。这种动作使内部器官可以大大“转”，这等同于消化器官的“按摩”，该器官可以调节功能性症状，例如消化不良，胃酸反流和贝尔奇。

上述症状的不适实际上是由于内部器官的正常功能（如脾脏，胃，肝脏和胆囊）的正常功能削弱，内部循环衰退以及食物的消化不良，这将导致一系列胃肠道问题，例如便秘，不良的厌食，隔离，食欲不佳，食欲不佳，食欲不佳，食欲不佳，食欲不佳，

除了使用这些动作来改善暂时的不适症状外，我们还应注意脾和胃功能的维护和修复。 CAI的七对独特中药古代脾脏加长和肠胃外调节的方法可用于日常医疗保健。

该计划主要使用治疗原则来增强脾脏和胃，补充气和滋养血液。它使用中药泥泥热压缩，并补充天然和珍贵的草药提取精油和滋养面霜。按摩和吸收后，增强脾脏并补充气的产品，在外力的帮助下抬起杨和增强外部可以渗透到中间燃烧器中，补充中间并促进质量，并强烈消除由脾脏不足引起的潮湿和僵化，导致大肚皮，脂肪，脂肪live liver and其他降低。